Массаж для похудения. Возьми тело в свои руки

Идеальные руки за 2 недели! - Все буде добре - Выпуск 583 - 15.04.15


Массаж рук для похудения | DietWink - Здоровые диеты


Содержание

Поскольку привлекательный вид женщины во многом зависит от красоты и ухоженности рук, то многих интересует, как сделать массаж рук для похудения в домашних условиях.

Ведь устранить недостатки фигуры можно при помощи диет и занятий в фитнес-клубе, проблемы с лицом подкорректировать удачным макияжем, но с руками все обстоит гораздо сложнее. Излишне полные или дряблые руки, особенно в области предплечий, шершавые и морщинистые кисти – это те неприятные моменты, которые доставляют немало огорчений.

Но выход есть, причем очень простой ‒ массаж для похудения рук и плеч, который можно выполнять разными способами. Естественно, что придется приложить немало усилий, но ведь красота стоит того?

 

Массаж рук для похудения – польза и вред

Несмотря на то, что многие считают массаж рук не только эффективной, но и довольно безобидной процедурой ‒ это не так.

Противопоказания массажа рук для похудения могут быть следующими:

  • аллергические дерматиты и грибок;
  • инфекционные заболевания и острые воспалительные процессы;
  • злокачественные опухоли и переломы;
  • хронический остеомиелит;
  • гнойные процессы мягких тканей, а также ссадины и трещины кожи.

 

Если вы не относитесь к тем, кому противопоказаны массажные процедуры рук, то выбрав подходящий вариант, вы сможете добиться следующих результатов:

  • уменьшить объем рук в области предплечий, устранив жировые отложения;
  • повысить мышечный тонус;
  • устранить дряблость и провисание кожи;
  • улучшить внешний вид кожи и ногтей;
  • активизировать кровообращение и подвижность суставов;
  • оказать расслабляющее действие на весь организм;

 

Кроме этого, во время массажа происходит воздействие не только на кожу, суставы и мышцы, но и на сальные и потовые железы. На руках находится немало акупунктурных точек. В результате прямого давления на них во время массажа улучшается функционирование многих систем и органов. Массаж дает не только прекрасный косметических эффект, устраняя сухость и бледность кожи, ломкость ногтей и целлюлит, но и оказывает лечебно-профилактическое действие.

 

Массаж рук для похудения – общие правила

Какой бы способ массажа вы ни выбрали, существуют правила, выполнение которых и обеспечит эффективный результат:

  • перед массажем следует принять душ, чтобы очистить и смягчить кожу;
  • притом что проблемными местами у большинства женщин являются запястья и предплечья, руки следует массировать по всей длине – кисти, предплечья и плечи;
  • массажные движения должны идти в направлении от кистей к плечам;
  • начинать процедуру следует с легких поглаживаний, переходящих в нажим, который сначала постепенно увеличивают, а затем также постепенно уменьшают к концу массажа, завершая его растираниями;
  • проводить массаж надо регулярно на протяжении того времени, которое для него предусмотрено, в зависимости от состояния рук.

 

Техника проведения массажа рук

Массаж рук можно проводить несколькими способами:

  1. Нанесите на руки и плечи специальное масло для массажа и в течение 2‒3 минут втирайте его круговыми движениями. Затем начните разминать ткани не менее 15‒20 минут, прилагая усилие, чтобы затронуть не только подкожный жир, но и мышцы. Предплечья и плечи следует массировать щипками. Затроньте и основание шеи, ведь там также скапливаются жировые отложения. Завершите процедуру легкими похлопываниями и поглаживаниями.
  2. При этом способе массаж начинается с нанесения массажного масла и соли. Втирайте эти компоненты не менее 5 минут, пока кожа не покраснеет, после чего соль смойте, ещё раз нанесите масло для массажа и проведите процедуру тем же способом, что описан в первом варианте.
  3. Чтобы активизировать процессы сжигания жира, массаж после нанесения крема можно проводить при помощи массажной щетки, специальной рукавицы или массажера, который с нажимом водят снизу вверх. Время процедуры с применением этих вспомогательных средств сокращается до 7‒10 минут.

Многие интересуются, проводят ли баночный массаж рук для похудения? Техника эта довольна распространена и эффективна, но применяется она в основном для живота, бедер и спины. Поскольку кожа с внутренней стороны рук довольна нежная, то её можно травмировать таким способом, поэтому для приведения рук в норму в большинстве случаев баночный массаж не применяется.

 

Точечный массаж рук

Точечный массаж рук рекомендуется делать сразу после общего, что в целом ещё больше будет способствовать оздоровлению и похудению. Вам надо будет массировать 3 точки:

  • точка, отвечающая за работу пищеварительной системы, находится с тыльной стороны кисти у основания большого пальца. Надавите на неё и сделайте по 10 вращательных движений сначала в одну, а затем в другую сторону;
  • точка, способствующая похудению и активизации обменных процессов, находится с внутренней стороны большого пальца напротив основания его ногтя. Надо с усилием надавить на неё и держать так не менее 3 минут;
  • точка, способствующая снижению аппетита, расположена на внешней стороне предплечья, как раз посередине между его основанием и локтем. На неё тоже надо давить около 3 минут.

Красивые руки имеют огромную роль в восприятии внешнего облика, а чтобы фигура была подтянутой и стройной, предлагаем ознакомиться с самыми эффективными видами массажа для похудения.

Чтобы лучше разобраться с техникой проведения процедуры, предлагаем посмотреть видео массажа рук для похудения.


Обратите внимание:


Специально для вас

Это интересно:



Об этом говорят:


Самое интересное


(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Источник: http://DietWink.com/massazh-ruk-dlya-poxudeniya/

Опубликовано: 21.12.2017 | Автор: Ия

Рейтинг статьи: 5

Всего 8 комментариев.


27.12.2017 brawinwavec:
Подмышечную впадину массировать нельзя – там расположены лимфоузлы. Разогретые мышцы следует утеплить.Техника проведения локального массажа. Как делать массаж рук для похудения? Существует несколько простых, но действенных способов.

17.01.2018 Инесса:
Проводить массаж нужно стоя, при напряженных мышцах пресса. Растирание проводим точно так же, как и в предыдущем случаеЗоне предплечий тоже необходимо уделить внимание, поскольку при похудении на задней поверхности руки образуется некрасивая обвисшая кожа.

23.12.2017 Эмилия:
2 Массаж рук для похудения – общие правила. 3 Техника проведения массажа рук.Кроме этого, во время массажа происходит воздействие не только на кожу, суставы и мышцы, но и на сальные и потовые железы.

08.01.2018 inesac:
Женщинам часто просто необходим массаж для похудения рук, поскольку состояние этой части женского тела является показателем ухоженности, любви к самой себе.Как и любой другой массаж, массаж рук направлен на улучшение крове- и лимфоотока в мышцах, коже и.

25.12.2017 prochensed:
Массаж рук для похудения в тандеме с соблюдением диеты помогает женщинам добиться упругости и тонуса кожи.Сеанс длится до полного разогрева мышц, ощущения тепла, легкого жжения на массируемой руке.

22.12.2017 Эвелина:
Конечно, излишне полные руки с дряблыми мышцами можно закрыть длинными рукавами блузок и кофточек, но как быть летом?Массаж рук для похудения в домашних условиях. Правила, которые соблюдать обязательно.