Техника массажа. Массаж рук

"Расслабляющий массаж" - дла усталых ладоней и стол.mp4


Массаж кистей рук. Техника выполнения


Массаж кистей рук может быть продолжением массажа рук или местным массажем. Может выступать в качестве самомассажа.

В течение дня наши руки испытывают большие нагрузки, особенно устают кисти рук у людей, которые вынуждены часто и много писать, печатать, рисовать и т.д., поэтому им необходимо давать небольшой отдых время от времени. А потому неплохо каждому ознакомиться, как правильно делать массаж рук, техника которого очень проста и доступна.

Массаж помогает не только расслабить кисти, но и облегчает боли или неприятные ощущения в области шеи. Нервы кистей, как известно, связаны с шейной областью, поэтому массаж кистей помогает расслабить шейные мышцы, которые тоже часто устают у людей, вынужденных работать за офисным столом. Кроме этого, массаж оказывает благотворное влияние на нервную систему, успокаивает. Может быть использован и в лечебных целях, когда есть какие-либо заболевания конечностей.

Техника массажа рук включает в себя массаж пальцев, кисти, лучезапястного сустава, предплечья, локтевого сустава, плеча, плечевого сустава. Можно проделать полный массаж руки, а можно ограничиться и массажем пальцев, кисти и запястья. Неплохо, также записаться на курсы массажа, чтобы более точно ознакомиться с тем, как правильно делать массаж, причем не только рук, но и других частей тела. Курсы помогут ознакомиться с основными приемами массажа и самомассажа, что позволит вам самостоятельно проводить эти процедуры для себя и своих близких, особенно в случае, когда массаж становится неотъемлемой частью какого-либо лечения.

Массаж рук. Техника выполнения

Итак, вернемся к технике массажа рук. Основные приемы массажа кисти и пальцев – это их растирание, поглаживание и пассивные и активные упражнения. Все приемы идут в сочетании друг с другом. Поза пациента может быть любой: массаж можно выполнять стоя или лежа, одной или двумя руками. Массажные движения на пальцах должны соответствовать ходу лимфатических сосудов, и проводятся они одновременно на ладонной и тыльной поверхности кисти, и одновременно на боковых поверхностях. Движения идут от кончика пальцев к их основанию.

Поглаживание производят круговыми движениями, растирание может быть прямолинейным, круговым или спиралевидным. При заболеваниях суставов особое внимание стоит уделить более сильному воздействию на тыльную и боковые поверхности для более глубокого проникновения в сустав. Хорошо в этом случае использовать растяжение, оттягивая суставные поверхности друг от друга. Однако массировать суставы надо очень осторожно. Как и вывих голеностопа, вывих запястного сустава случается даже при незначительном физическом воздействии, выполненном неверно.

Массаж пальцев обязательно сочетать с пассивными и активными упражнениями.

Массаж кисти проводят сначала по ее тыльной поверхности, затем по ладонной. Движения при этом идут от кончиков пальцев по их сухожилиям до локтевого сустава. Тыльную сторону кисти сначала поглаживают, затем глубоким поглаживанием массируют каждое отдельное сухожилие и каждую межкостную мышцу.

Затем производят растирания методом штрихования, пальцы при этом должны быть разведены.

Ладонь массируют в расслабленном состоянии, пальцы и сама кисть при этом полусогнуты. Движения тоже проходят по сухожилиям. Сначала общие поглаживания и растирания, затем воздействие на мышцы возвышения первого и пятого пальцев.

Используют и такие приемы, как разминание с оттягиванием, отжиманием ткани от кости.

Необходимо сочетать массажные движения с упражнениями для всех суставов пальцев, особенно следует обратить внимание на упражнения с элементами сопротивления.

Эта — классический массаж, применяемый, как правило, при различных заболеваниях конечностей, при артрите, суставных повреждениях  и т.д., а также в качестве расслабления для уставших рук.

Противопоказания для массаж рук

При проведении массажа необходимо знать о противопоказаниях к нему. Так как массаж кистей, техника которого была выше рассказана, относится к местному массажу, то и противопоказания здесь носят местный характер. Это различные грибковые или вирусные поражения рук и ногтей, кожные заболевания (на руках), рак кожи. Следует осторожно массировать места с родинками и различными царапинами, по возможности стараться обходить эти места, не затрагивая.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

6130

Источник: http://naturemed.ru/tehnika-provedeniya-massazha-kistej-ru/

Опубликовано: 22.12.2017 | Автор: tabpoverqui

Рейтинг статьи: 5

Всего 6 комментариев.


11.01.2018 Еремей:
Техника включает в себя массаж пальцев рук, массаж кистей рук, лучезапястных суставов, предплечий, локтевых суставов, плеч, плечевых суставов.Если выявляется какое-либо нарушение эластичности межкостных мышц рук, в этом случае массажист выполняет приемы.

18.01.2018 Любомила:
Массаж рук: противопоказания. Техника массажа рук.Массаж рук: фото. При выполнении массажа кистей рук пациент должен принять удобное для себя положение лёжа либо сидя.

14.01.2018 dersretoc:
Массаж кистей рук может быть продолжением массажа рук или местным массажем. Может выступать в качестве самомассажа. В течение дня наши руки испытывают большие нагрузки, особенно устают кисти рук у людей, которые вынуждены часто и много писать, печатать.

06.01.2018 Розалия:
Техника массажа. Массаж рук. Дата публикации: 28.02.2015.Для массажа мышц-разгибателей предплечья рук массажист левой рукой в положении пронации фиксирует правую кисть пациента, а правой рукой совершает обхватывающее непрерывистое поглаживание, при.

23.12.2017 Ванда:
Техника массажа рук. Пациент находится на стуле или лежит на столе. Массаж рук выполняется одной или двумя руками.Кисти рук в домашних условиях массируют: плоскостным поглаживанием и щипцеобразным по тыльной поверхности кисти.

05.01.2018 Богдан:
Техника выполнения. Быстро освоить, и умело использовать технику массажа руки и пальцев помогут знания о том, где расположены нервные окончания, сосуды и мышцы.Сначала массируют тыльную поверхность кисти, плавно продвигаясь к кончикам пальцев.